Tips Diet Sehat untuk Remaja

Kelebihan berat badan bukan hanya problem yang meresahkan orang-orang dewasa. Remaja pun tidak jarang yang memiliki masalah kelebihan berat badan hingga mereka merasa tidak percaya diri. Namun, untuk menjalankan program diet pun memunculkan dilema tersendiri.   Sebab, remaja masih dalam masa pertumbuhan. Menjalankan program diet dikhawatirkan membuat remaja kekurangan zat … Continue reading

Ingin Makan Malam Tapi Tidak Gemuk ? Santap 6 Makanan Ini

Ada enam pilihan makanan yang bisa Anda variasikan untuk menu makan malam. Ini dia uraiannya. 1. Beras Merah Beras merah mengandung karbohidrat kompleks; jenis karbohidrat yang lama dicerna dalam tubuh. Karbohidrat kompleks baik dikonsumsi saat malam hari karena tidak mengganggu aktivitas gula darah dalam tubuh Anda. 2. Sayuran Sayur mengandung … Continue reading

Sudah Diet Ketat Tapi Berat Badan Tak Juga Turun? Ini Penyebabnya

Berat badan tak juga turun, padahal merasa sudah mengikuti program diet dengan benar? Mungkin pola hidup Anda yang masih bermasalah. Tanpa sadar, seringkali kita melakukan beberapa kebiasaan yang membuat tubuh sulit menjadi langsing meskipun sudah mengurangi porsi makan atau rutin olahraga. Beberapa kebiasaan bisa membuat berat badan susah turun, dan … Continue reading

Diet 1.500 Kalori

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, salah satu alternatif diet yang bisa dicoba adalah diet rendah kalori, hanya mengonsumsi  1.500 kalori sehari, atau sekitar 3/4 dari konsumsi rata-rata normal.  Pendukung diet 1.500 kalori menyatakan bahwa seseorang akan turun 5 kg per bulan karenanya. Jumlah yang masuk akal untuk penurunan … Continue reading

Khasiat Yoghurt Untuk Kesehatan

Yoghurt adalah salah satu produk makanan fermentasi yang cukup digemari karena rasanya yang lezat dan teksturnya yang lembut. Yoghurt dihasilkan dari proses fermentasi susu oleh bakteri asam laktat spesifik. Karena telah melalui proses fermentasi, protein susu telah berubah menjadi asam amino sederhana sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, … Continue reading

Diet Protein Bikin Langsing

Kini Anda tak perlu bersusah payah menahan lapar untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sebuah penelitian di University of Sydney membuktikan mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi efektif menurunkan berat badan khususnya pada perempuan gemuk.  Dalam waktu satu tahun, diet ini bisa mengurangi 10 persen berat badan. Dr Helen O’Conor  mengatakan … Continue reading

Tabel Daftar Kalori

Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi yang diperoleh tubuh ketika mengkonsumsi makanan/minuman. Untuk memastikan agar kebutuhan nilai gizi anda tercukupi dengan baik, sebaiknya anda melihat kadar kalori pada makanan/minuman yang Anda konsumsi. Belakangan ini semakin banyak produk-produk makanan yang dilengkapi dengan daftar jumlah kalori makanan di … Continue reading

20 Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

Protein merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membentuk jaringan otot. Jika Anda seorang atlet, binaragawan maka Anda memerlukan asupan protein yang tinggi untuk membentuk dan menambah massa otot tubuh Anda. Fungsi protein yang selanjutnya adalah sebagai zat pengatur. Protein membantu mengatur hormon-hormon yang berfungsi dalam proses pencernaan. Protein juga berperan … Continue reading

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan mungkin akan dianggap bukan hal yang sulit. Namun, hal ini tidak berlaku bagi sebagian orang yang sampai saat ini belum dapat menambah berat badan hingga memperoleh berat badan yang ideal. Berbagai cara pun dilakukan seperti halnya anda yang berusaha menurunkan berat badan. Memiliki berat badan yang … Continue reading